新型极速赛车技巧-宜州新闻

                                                                          新型极速赛车技巧:宅家防疫,家里也可以是运动场(体坛走笔)-宜州新闻

                                                                          最新资讯 2020年02月23日 3:09

                                                                          宅家防疫,家里也可以是运动场(体坛走笔)-宜州新闻

                                                                          宅家防疫,家里也可以是运动场(体坛走笔)-宜州新闻

                                                                          【伊朗发生雪崩】

                                                                          明星的带动力量有时更超乎想象∟,奥运冠军孙杨、徐莉佳、王丽萍、张山、邢傲伟〇♂♀,足球名将郑智、高尔夫名将梁文冲、极限达人陈盆滨……不管现役还是退役△,体育明星们纷纷祭出自己的居家锻炼绝招∟。数十位中国优秀运动员联合起来┊,发布了一系列“冠军教你室内健身”的小视频?,为网民当起了“私家健身教练”∴⊙。他们穿着日常家居服装□,有些还带着孩子一起⊙,向人们示范如何在有限的居家条件下快乐健身?,在网上大受欢迎┊〇♀。此外◇∟?,各家职业俱乐部也纷纷在公号晒出自己队员们的居家锻炼“秘笈”∟∴,号召大家一起健身∴。

                                                                          “在家练”度过防疫“宅时光”(链接)

                                                                          春节后一场大雪落下来〇〇,有北京市民趁机在空旷无人的楼顶滑起雪来;有西安跑友在家“找乐子”⌒⊙,在客厅走廊来回跑步▽∟,8小时跑了100公里;笔者的一位朋友不放过任何“施展筋骨”的可能﹡,扎着马步看电视∵,做着瑜伽玩手机﹡◇,动感单车、弹力带、哑铃、健腹轮每天都来一遍——真可谓心中有体育♀,哪里都是运动场△↑?。

                                                                          当然◇,强身健体贵在坚持△,效果不可能立竿见影〇。结合自身身体状态♀┊,适量规律运动↑↑∴,科学锻炼身体↑,保持乐观情绪⊿☆∵,享受居家乐趣⊿☆↑,就能以更好的状态回到学习工作中来∴。

                                                                          中国篮协副主席、陕西省篮协主席、西北工业大学篮球队主教练王立彬说?,碎片化的居家健身习惯很重要也很简单♂,“比如一天50个俯卧撑、三分钟的静蹲、平板支撑就挺好了◇⌒。毛巾左右对拉□↑┊,上下对拉π?∴,一条毛巾就解决问题了”⌒﹡。

                                                                          新型极速赛车技巧

                                                                          国家体育总局办公厅1月30日下发了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》⌒,推广居家健身方法∴〇,普及科学健身知识△π,倡导疫情防控时期的健康生活方式﹡。

                                                                          当前正处于疫情防控的关键时期♂□∴,大家虽然出门少了☆↑∵,但不能懒在家里“胖三斤”♂∴▽。日前□∵?,国家体育总局专门下发《关于大力推广居家科学健身方法的通知》∵♂,号召各级各地体育部门积极倡导居家科学健身△,推出简便易行、科学有效的居家健身方法﹡☆,倡导疫情防控时期的健康生活方式↑□⊙,很多奥运冠军也自告奋勇⊙◇,为居家民众当起“私家健身教练”◇。只要跟着冠军做〇,强身健体并不难┊☆┊。

                                                                          科学锻炼防控〇⊙,增强自身抵抗力⊿,抵御病毒入侵↑♂?,这是对自己、家人和社会最大的助力∟▽∵。运动锻炼对身体健康有很关键的作用□♂□,能让人保持乐观向上的心态∟∵⊿。尤其面对疫情▽,一些人容易情绪低落∟△,体育运动独特的刺激性、宣泄性等〇∴↑,可以排解焦虑、紧张、消沉的负面情绪□♀↑,通过运动给身心带来满足感和愉悦感⊙,缓减压力┊⌒☆,改善亚健康状态┊◇。

                                                                          各地体育部门、协会纷纷动了起来♂,打开他们的体育公众号〇┊┊,呼吁大家居家健身、提供各类教程的比比皆是┊□⌒。江苏省广场健身舞运动协会会长贺珍珠最近就挺忙□⊙⊙,在提示各地协会和健身队伍停止室外活动的同时☆∵,利用“江苏广场舞”网络平台开展远程教学、鼓励大家上传分享居家健身视频↑⊿,在江苏掀起了一股居家广场舞的小热潮☆⊙?。

                                                                          体育行业的“大鳄”们也没闲着┊,Keep推出居家防疫板块∵∵⌒,为各类人群推荐适合的居家健身课程;PP体育的直播区里☆☆◇,各类居家健身直播课程悄然上位∴♂☆,占据了大片时段;阿里体育联合优酷推出“在家也能上的体育课”↑﹡,帮助全国3至15岁青少年免费在家上体育课……

                                                                          新型极速赛车技巧

                                                                          为了配合新冠肺炎疫情防控⊿☆﹡,居家不外出成为人们的选择☆。人可以“宅”□,但精神和身体不能“宅”;工作和课业可以暂停﹡,但运动锻炼不能停↑。在有限的居家条件下如何坚持运动π﹡?这几天♀♀π,看看各地网友的晒图和视频分享♂♂,就会被体育爱好者的毅力和想象力所折服⊙▽π。

                                                                          据新华社

                                                                          越来越多足不出户的中国人正以乐观、坚强的心态∴〇,选择了“花式”居家健身?∵﹡,让全民“居家防疫”变得像一个“充电期”◇⊙∴。

                                                                          运动是良医♂,健康是责任﹡∟。预防新冠肺炎◇,每个人都是自己的第一责任人∟◇﹡,而运动是提高自身免疫力、抵抗病毒的最好武器⊙◇。83岁的钟南山院士就是最好的榜样⊙♂,他坚持跑步70年﹡♂◇,现今还能一口气做10个引体向上⊙♀。在抗疫一线奋战□∟┊,没有好身体可不行♀。钟南山常说↑⊿↑,锻炼就像吃饭一样☆,是生活的一部分?。一定要坚持运动π﹡,这样才能享有好的生活质量∵☆。

                                                                          上一页: 晶瑞股份2月13日快速回调 下一页: 罢韩冲连署30万!志工庙地摆摊…竟遭里长呛:开车撞你!
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