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据了解,第一时间便确认“政府不能被占领!”的共识,无人反对依法驱离。

”翁臻隆介绍,平潭地质博物馆是集地质科普、学术研究、举办青少年地学活动的综合性场所,内设多功能展教厅、地质沙盘、地质标示厅、动植物展厅以及文化展厅等。

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记者了解到,今年3月,中国民航局发布的《关于在一定期限内适当限制特定严重失信人乘坐民用航空器推动社会信用体系建设的意见》中,将“强占座位、行李架”等扰乱客舱秩序的行为列入“失信黑名单”,公安机关将视情节严重程度,对其实施行政处罚或追究刑事责任。快三平台下载安装统属广州,隋领郁林、郁平、领方、阿林、石南、桂平、马度、安成、宁浦、乐山、岭山、宣化12县。

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快三平台下载安装:复工后如何做好心理建设?专家为过分焦虑开“良方”-新闻记者证管理办法

【韩红病后首晒照】

保持与家人的联系:每1-2天□⊿♂,与异地家人保持一次互通安好的沟通┊。

知识准备:了解病毒传播的相关知识和疫情发展的相关权威信息┊。减少担心被传染的不必要的焦虑∵。

钟老师建议△∵,感到焦虑或担忧的市民可以坚持每天做⊙,“‘焦虑时间’的原理是把消极的、时不时随机冒出来的焦虑┊,控制在一个固定的时间段﹡﹡,增强人的控制体验↑△□,而这种控制体验就是安全感的来源♂。”

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为此┊∴,广州日报记者采访了华南师范大学心理学院钟老师☆,他建议┊,面对过分的疫情焦虑或者担忧∴,市民可以给自己设定一个“焦虑时间”∵﹡,在这个时间段内主动、集中的宣泄焦虑♀。具体做法是♂∟,面对时不时“出现”的焦虑或担忧⊙,包括当时发生的事件、想法等△♂◇,市民可将其用本子或者手机记录下来〇◇,转化成文字△。每天晚上选择一个时间⊿﹡▽,建议在晚上7:30到8:00 ∵♀,用半小时的“焦虑时间”来集中处理↑π。

2月10日起♂?,我省各行各业的广大职工陆续返回工作岗位↑♀,开展复工复产⌒↑⊿。据记者了解↑,为保障职工身心健康∴┊↑,支持企业复工复产♂▽⊙,广东职工热线12351 日前已开通了面向全省职工提供的防控疫情心理健康服务∴,特邀省内心理学专家于每天8:00至22:00 为职工朋友排解因疫情引起的心理问题〇﹡♂,开出疫情持续中返工的“心理药方”〇⊿。此外∵?π,针对一些市民出现的过分焦虑情绪的情况◇⊿∟,广州高校心理学院教师则建议职工、市民可以采取设定“焦虑时间”的方式﹡☆↑,积极调整自身情绪□。

文/广州日报全媒体记者邓潇丽

复工后如何做好心理建设☆▽?心理学专家为过分焦虑开出“良方”

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病毒防护:准备好口罩、免洗消毒液等用于上下班通勤和工作期间病毒防护的东西∟。

不交流负面信息:同事间不交流、不传播可造成心理恐慌、引发人身歧视、影响单位工作氛围的谣言信息△。

主动求助:工作中如有身心不适♀,要积极主动求助⊿☆,不带病(生理疾病、心理困扰)工作⊿。

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在这半小时里◇,市民可以一条一条地认真看自己一天记录下来的内容♂,体会记录下来的事情给自身带来的焦虑感▽♂☆。在看的同时不断告诉自己△↑,“我无论做什么♂π♂,未来都不可能被完全确定;不完美、不确定☆∴,这就是人生的常态”等话语⌒∴。“这半个小时‘焦虑时间’就是要‘满灌不确定’⊿,最终达到的效果就是接受‘未来〇◇∟,就是不确定的◇。’”钟老师说┊∴。在一天的其他时间里面☆♂,就让自己回归正常的工作、学习中♀△﹡,投入在当下的生活中?。如果用完当日的“焦虑时间”之后◇∵▽,又出现新的焦虑或担忧♂π,也将其先写下来□◇∴,等下一个“焦虑时间”再去处理□。

积极自我鼓励:疫情下正常工作┊,对自己而言是一个历练和学习的机会□,积极的自我鼓励可以提升自我价值感〇?。

返工后:做好心理调适专心工作:工作时间不做与工作无关的事情┊♂∟,集中精力做好本职工作☆△。工作时间┊☆♀,如非工作之需□,不看手机〇┊◇,不浏览与工作无关的网页信息等?⊙▽。

适当了解疫情:工作休闲之余拿出一定时间了解疫情状况∴∵。

设定“焦虑时间” 主动宣泄疫情焦虑

少走动不聚会:只到自己的工作单位和岗位﹡〇,做好本职工作◇⊙◇,工作中尽量减少人员间的近距离接触﹡?⊿,充分利用互联网、电话等非面对面的沟通途径∵。下班后不聚会?﹡▽,尽量减少与更多人的接触↑。

返工前:调整作息饮食作息:参照正常上班来管理日常起居生活﹡♂△,以适应重回工作岗位的要求△△。

面对新冠肺炎疫情↑♀⊙,有市民会因为过分担忧▽,而出现“夜晚无法入睡、早上很早醒来、时不时担心自己会否被感染的”的情况⊿?。

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